» » Коррекция фигуры в области бедер и ягодиц
flagСтройная фигура
ornament-full-title

Коррекция фигуры в области бедер и ягодиц

ornament-full-title

Коррекция фигуры в области бедер и ягодицКоррекция фигуры в области бедер и ягодиц

Многие девушки мечтают иметь идеальную фигуру с красивыми ягодицами и бедрами. И для достижения своих целей готовы экспериментировать со своим телом, применяя различные способы исправления дефектов в своей внешности. В настоящее время существует огромное количество вариантов как операционных, так и без операционных способов коррекции фигуры женщины. Хирургические методы могут быть следующими:
  • глютеопластика;
  • хирургическая подтяжка;
  • филаментлифтинг;
  • липофилинг;
Однако к применению хирургического вмешательства есть ряд противопоказаний и применять их можно только после тщательного медицинского осмотра.
Альтернативой операционному методу может быть коррекция фигуры с применением различных физических упражнений.
Подкорректировать проблемные зоны поможет специальный комплекс упражнений для мышц ягодиц и бедер. Ежедневное выполнение упражнений поможет любой девушке создать идеальную фигуру и очаровать всех своими красивыми формами.

создать идеальную фигурусоздать идеальную фигуру

Упражнение No1. Встать на колени с опорой на локти. Вытянуть назад прямую ногу, носок потянуть на себя, а голову поднимите вверх. Остановиться в этой позе в течение нескольких секунд, после чего выполнили дыхательные упражнения: спокойный выдох с вдохом, затем следует сильный выдох, после этого надо задержать дыхание с одновременным опусканием головы и втягиванием живота. Возвращаемся к позиции с поднятой вверх прямой ногой, и очень сильно сжимаем ягодицы, при этом задерживаем дыхание. Сжимающие движения выполняем восемь раз.

 Встать на колени с опорой на локти Встать на колени с опорой на локти

Упражнение No2. Такое же упражнение проделываем со второй ногой. Выполняйте по три подхода каждой ногой. Если хотите, чтобы ваши бедра скорее приобрели обновленные формы, не забывайте тянуть носочек, а ногу не сгибайте в колене. Чтобы не навредить позвоночнику, выполняйте упражнение только с упором на локти. Когда достигнете мастерства выполнения данного упражнения, тогда можете попробовать опираться на пальцы.

попробовать опираться на пальцы.попробовать опираться на пальцы.

Вот и все упражнения. Возможно их не так много. Но надо помнить, что успех зависит не от количества упражнений, а от качества их выполнения. В данных упражнениях корректировка форм фигуры происходит за счет сжимающих и дыхательных упражнений. Важно, сжимать свои мышцы с сильным напряжением и не пренебрегать правилами дыхания. После втягивания живота, недолго думая, возвращайтесь в начальное положение и продолжайте активно тренироваться. Это ускорит ваш триумф на пляже, где вы, словно королева, продефилируете под восхищенные взгляды мужчин.

восхищенные взгляды мужчин.восхищенные взгляды мужчин.

flagОцени статью!
rel-left Похожие новости rel-right
Комментариев пока еще нет

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: