» » 54 обязательных продукта в вашем холодильнике!
flagСтройная фигура
ornament-full-title

54 обязательных продукта в вашем холодильнике!

ornament-full-title

54 обязательных продукта в вашем холодильнике!

Мясо, рыба, яйца 

🔸Куриная грудка 

🔸Постная телятина 

🔸Рыба свежемороженая 

🔸Бульоны (овощной, куриный, мясной) – замороженные 

🔸Яйца 

🔸Яйца куриные мелкие – для выпечки 

 

Молочные и кисломолочные продукты 

🔸Творог обезжиренный 

🔸Йогурт натуральный, без сахара 

🔸Молоко 1,5 % 

🔸Сыр маложирный (7-17% жирности) 


Овощи (в т.ч и замороженные) 

🔸Помидоры 

🔸Огурцы 

🔸Шпинат (можно замороженный) 

🔸Шампиньоны (можно замороженные) 

🔸Брокколи (можно замороженную) 

🔸Стручковая фасоль (можно замороженную) 

🔸Зелень свежая (укроп, лук, кинза, петрушка) 

🔸Капуста белокочанная 

🔸Чеснок 


Фрукты и ягоды (в т.ч и замороженные) 

🔸Фрукты низкокалорийные (мандарины, апельсины, киви, яблоки) 

🔸Бананы (порезанные кружочками и замороженные) 

🔸Клубника, черника, вишня — т.е любая сладкая и ароматная ягода (замороженная) 


Крупы, мучные изделия 

🔸Овсянка 

🔸Отруби (овсяные, пшеничные) 

🔸Гречка 

🔸Чечевица 

🔸Хлеб черный, с калорийностью ниже 200 ккал/100 гр. 

🔸Хлебцы 


Сладости 

🔸Шоколад (лучше горький), или мармелад — для перекусов, когда очень захочется сладенького. Но если вы не в состоянии остановить себя после 1-2 конфет, то лучше откажитесь от таких запасов. Имейте в виду, что у каждого человека свои пристрастия. 


Специи и сухие приправы 

🔸Хмели-сунели 

🔸Кориандр 

🔸Зира 

🔸Базилик 

🔸Укроп 

🔸Петрушка 

🔸Сельдерей 

🔸Паприка сладкая 

🔸Розмарин 

🔸Тимьян 

🔸Прованские травы 

🔸Китайские 5 специй, или усянмянь 

🔸Различные виды молотого перца 

🔸Смешанные приправы для мяса, курицы, рыбы, овощей 

🔸Ванилин 

🔸Желатин 

🔸Корица 

🔸Какао-порошок 

🔸Изюм 

🔸Черемуховая мука 


Соусы, пасты 

🔸Дижонская горчица 

🔸Бальзамический уксус 

🔸Соевый соус 

🔸Рыбный соус 

🔸Томатная паста

flagОцени статью!
Комментариев пока еще нет

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: