» » Здоровье женщины от 40 до 50 лет
flagЗдоровье
ornament-full-title

Здоровье женщины от 40 до 50 лет

ornament-full-title
 Здоровье женщины от 40 до 50 летЗдоровье женщины от 40 до 50 лет
Наверное, ни одна женщина после 40 не станет хвастаться своим абсолютным здоровьем. Различные стрессы, не всегда правильное питание способствуют развитию, как минимум, одной, или нескольких хронических болезней.

Обследуйтесь на диабет

Обследуйтесь на диабет
Начинать такое обследование рекомендуются после 45 лет и проводить каждые 3 года. Уменьшить риск возникновения диабета на 60% можно, правильно питаясь и занимаясь физическими упражнениями по полчаса в день.

Делайте маммограмуДелайте маммограму

Делайте маммограму
Каждый третий случай рака у женщин — это рак груди. Средний возраст женщин, заболевших раком молочной железы, в Беларуси и России — около 50 лет. Поэтому начиная с 40-45 лет необходимо один раз в два года проходить обследование молочных желез с помощью маммографии. Это позволяет выявить нулевую стадию рака — когда опухоль не превышает 0,5 см.
В промежутке между маммографическими осмотрами женщина должна ежемесячно заниматься самообследованием молочных желез (в первой половине менструального цикла — на 7-10-й день) и раз в год показываться специалисту. Не думайте, что выявить проблему можно только с помощью специальной аппаратуры.

Для профилактики рака груди ешьте овощиДля профилактики рака груди ешьте овощи

Для профилактики рака груди ешьте овощи. Ярко окрашенные овощи, такие как сладкий перец, тыква и салат, богаты антиоксидантами, они нейтрализуют свободные радикалы. Скажем, ликопен — вещество, которое содержащееся в томатах, — способен предотвратить возникновение рака. Крестоцветные овощи тоже содержат в себе вещества для профилактики опухолей.

Не допускайте повышения уровня холестерина.

Не допускайте повышения уровня холестерина. Повышенный уровень холестерина увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Меры профилактики повышения холестерина. Планируйте свою диету. Ежедневно ешьте продукты, которые помогут понизить содержание холестерина: овсянку, соевое молоко, чеснок и т.д. Рыбе и домашней птице отдавайте предпочтение перед другими мясными продуктами. Употребляйте не более 2-3 яйца в неделю.

flagОцени статью!
Комментариев пока еще нет

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: